Les différentes approches et ses outils
Quel est votre besoin thérapeutique?
La Sophrologie
La Sophrologie, une aproche phenomenologique, pour redecouvrir vos propres ressources dans le ici et maintenant par des exercices specifiques à votre problematique pour ATTENDRE VOTRE OBJETIF dans le positif en utilisant la respiration synchronique, des exercices de relaxation dynamique (relaxation corporel, la concentration, les emotions et la visualisation guidée par la voix du sophrologue. Des enregistrements de 10 à 15 min seront à votre disposition pour pouvoir s'entrainer à tout moment et ainsi devenir autonome. C'est un cheminement vers un soi plus harmonisé.
En individuel vous trouverez des accompagnements spécifiques:
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gérer le stress, se concentrer, mieux dormir, préparer un projet, passer un examen
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se reconvertir, retrouver de l'auto estime
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perdre du poids, prendre soin de sa santé, accompagner la grossesse
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préparer une intervention chirugicale
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accompagner un traitement et dans bien d'autres thématiques...
Vous souhaitez améliorer des performances sportives? La Sophrologie vous sera très utile!
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développement de la concentration et l'amellieurer sa gestuelle
Vous préférez en groupe?
Quelques exemples d'ateliers et thématiques, remplissez le formulaire de contact et demandez un devis:
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apprendre à évacuer le stress
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comprehension et prevention du burn-out
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comprehension et savoir gerer le Mobbing (harcelement au travail)
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mieux être, positiver
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retrouver de l'énergie
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mieux coolaborer ensembles
La Therapie psychocorporelle
J'utilise differentes approches reunit: Psychologie Integrative,
l'Analyse Transationnelle,
la Gestalt, des protocoles de Sophrologie,
des outils de la CNV
(comunication non violente),
de la sophro-analyse et de la therapie d'Impact.
Cette therapie brève que je vous propose est:
Une thérapie Dynamique, vivante, profonde, eclairante.
C'est une thérapie global et holistique.
L'etre est pris en charge dans sa totalité.
Une réel rencontre avec soi...
Encontre avec son enfant interieur,
Comprendre son propre fontionement psychique,
Se liberer de ses croyances limitantes
Sortir de sont schema repetitif,
Ecouter son corps et ses emotions,
Mieux exprimer ses besoins,
Apprendre à s'aimer
La Therapie EMDR-IMO
C'est une therapie breve pour traiter l'evenement traumatique vecu qu'il soit recent au ancien. Un evenement traumatisant peut vous empeche d'avancer dans votre quotidien et vous avez envie de retrouver une vie plus apaisé...
L'integration par les mouvements oculaire ( IMO ) est un therapie que se fait en quelques séances seulement. A partir de la première séance vous pouvez commencer à vous libèrer des ressentis emotionelles negatifs.
Le trauma peut causer diverses reactions comme:
La reaction de TSPT ( trouble ou etat de stress post-traumatique ) que se caractérise par des multiples symptomes psychologiques liés à la sensation de revivre la meme expérience, le tout accompagné d'hyperexitation, de comportements d'evitements ou d'indifférence.
Leursque le choc emotionnel est particulièrement fort, les souvenir traumatiques apparaissent sous forme de flash-back et des cauchemars, souvents associer à des déclics sensoriels qui évoquents la mémoire du traumatisme.
Tout notre système devient hypervigilant, probablement induit par une sensibilisation de l'amydale qu' incite à percevoir des situations non menaçantes comme dangereuses et reagit en conséquence.
D'autres symptomes comme , la perturbation du sommeil, des reveilles nocturnes, de l'irritabilité, trouble de la concentration, sentiment d'impuissance, depression, peur, terreur, culpabilité, honte, faible estime de soi sont souvent liés au choc traumatique vecu.
J'utilse cette technique pour aider particulierement les personnes qui se sentent victimes d'un relation toxique. Les personalités toxiques peuvent etre un conjoint(e), un(e) ami(e), un patron, un parent, une famille disfonctionnelle...(avec un pervers narcissique / psychopathe integré / manipulateur/ harceleur au travail ou à l'école).
Peut importe le nom que vous donnez à cette personnalité toxique, le degat est immense!
Ces types de personalités toxiques utilisent souvent de la violence invisible (psychologique), les menaces, les humillations, les insultes , le gaslighting...mais peuvent aussi utiliser de à la violence physique.
Et pour vous aider le plus vite possible à retrouver votre estime de soi, votre force interieur, vos ressources, vos propres valeurs...c'est maintenant qu'il faut agir!
Ce petit schema vous montre deja un aperçu de quelques consequences que vous pouvez vivre en ce moment meme si vous etes dans une relation toxique.
Si vous avez des doutes ...Alors comment savoir si vous avez besoin d'aide professionnelle?
Prenez rdv pour un BILAN therapeutique GRATUIT avec moi, je serai ravie de vous apporter mon soutien, une ecoute bienveillante et des outils pour mieux comprendre , se proteger et retrouver de la serenité dans votre vie personnel, affective et professionnelle.
Je travail en partenariat avec des avocats qui pourrons vous conseils juridiquement sur les demarches à suivre si vous avez besoin.
La liberté n'a pas de prix! Comment je le sais? Je le sais très bien car j'ai été une ancienne victime.
C'est pour cela que je m'engage à vous accompagner dans ce beaux chemin vers l'autonomie.
La solution? C'est de se liberer de cet emprise et se reconstruire en apprenant à mieux se respecter et à guerir de ses blessures avec de l'aide des professionnels specialisés sur le sujet.
Et la therapie d'integration par les mouvements oculaires ( IMO) est un magnifique outil pour vous aider.
Je vous attends de bras ouverts pour faire ce chemin ensembles.